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每餐后都散步少得糖尿病糖尿病饮食

来源:科比菜谱   时间: 2018-06-12

  英国《每日邮报》近日报道,美国《糖尿病护理》杂志6月刊发表一项新研究显示,老年人三餐后分别散步15分钟是降低糖尿病危险的最佳方式。但如果饭后承德什么医院看羊羔疯好倒头就睡或坐着看电视,2型糖尿病患病风险会明显增加。

  美国乔治华盛顿大学公共卫生与卫生服务学院研究人员发现,在平稳血糖总体水平郑州人民医院癫痫科好不好方面,三餐后每次慢速至中速散步15分钟,与一天一次散步45分钟的效果相当。其中,在餐后3小时的血糖水平上,前者效果优于后者。此外,在运动形式上,餐后散羊癫风是什么引起的步15分钟的降糖效果比其他活动,如遛狗、在跑步机上跑步等,更为显著。

  新研究负责人洛雷塔·迪皮特罗表示,饭后常散步可降低血糖,宁波儿童癫痫病医院进而降低糖尿病和心血管疾病危险。建议大家饭后休息半小时,待食物大体消化后,再换双舒服的鞋出门散步。

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