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春节返乡途中宜多吃苹果多喝白开水节日饮食

来源:科比菜谱   时间: 2018-06-12

    春节返乡,无论是坐火车还是客运大巴,大家都在拥挤、燥热的环境里归心似箭。在无法规律的旅途中,合理和讲究卫生非常重要。

    吃:多吃碱性食物和含维生素C丰富的食物

  &nb北京癫痫医院有哪几家sp; 医生建议,小于12小时的短途旅行,可以带些酸奶、苹果、香蕉、梨、柚子、全麦面包、蛋类、八宝粥等;而长于12小时的长途旅行,除了上述食品外,还可以加些海带、紫菜、豆制品、乳类、包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、茶叶等。

    “建议多带些碱性食物,主要可以帮助消除疲劳、恢复精力。因为旅途上人多昨天晚上十一点癫痫大发作,请问要怎么治疗呢?、空气闷热,人体出汗多导致无机盐丢失多,再加上旅途中人体往往处于非常紧张的状态,也导致维生素C损耗较多,二者影响的表现就是机体困倦。”张北平介绍,而海带、紫菜、豆制品、乳类,还有苹果、香蕉、梨和柚子等都属于碱性食物。

    苹果尤其是“最佳旅伴”,因为苹果里不仅含有丰富的维生素C、无机盐,还石家庄癫痫哪家好有大量的葡萄糖和苹果酸,这些可以让人很快恢复精力。此外,粗粮、梨和猕猴桃等,富含维生素B和维生素C,有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,因此也能帮助消除疲劳。

    喝:白开水最佳 茶饮次之

  &癫痫治疗费用多少钱nbsp; 在水分补充方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶、咖啡,适当吃点巧克力,也可帮助消除疲劳。

    必要时还可用瓜果代水,充饥饱肚的同时也可以补充水分。

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