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这种酸奶比蛋糕更容易胖 简直就是在喝肉 -

来源:科比菜谱   时间: 2018-07-05

  很多人都觉得酸奶里面有益生菌,益生菌能促进肠道的健康所以就能也能,很多人都专门把酸奶放进减肥餐里,其实酸奶减肥是很有争议的,有的酸奶是不能减肥的,甚至是还能让人发胖来源xbxysw.com

  酸奶减肥靠谱吗?

  酸奶减肥已经流行很多年了,被认为是现在最健康的减肥方法,事实上,酸奶是否能减肥是未知的,目前还没有准确的数据来证明酸奶是可以减肥的。

大连市癫痫病康复医院电话>  很多人做仰卧起坐没有办法瘦小腹,那么就有可能是因为饮食的原因,瘦小腹的最好方法是吃大量的纤维,消除腹胀,还应该含有足量的蛋白质从而促进新陈代谢的健康x.b.x.y.s.w.c.o.m

  但是有研究发现,从酸奶吸收钙质的人会拥有更平坦的小腹,因为酸奶当中所含有的菌类是可以促进系统的健康的,从而减少腹胀与,让我们的小腹看上去更加平坦。所以说就有了酸奶能减肥的说法www.xbxysw.com

  但是酸奶的热量相对于牛奶来说,要比牛奶的热量更高的,热量增高的主要原因就是酸奶的沧州什么医院治羊羔疯加工过程当中加入了不少的糖分,所以说酸奶减肥不是想吃多少都是可以的。

 这几种酸奶不减肥反而增肥

  很多人喝酸奶就喜欢喝果味的酸奶,原味的酸奶反而不受喜欢,比如草莓酸奶,尽管这种酸奶大多数都是脱脂的,但是这种酸奶的糖分比较高小.百.姓.养.生.网

  再者就是蓝莓水果酸奶,这种酸奶当中的糖分也是很高的,所以我们平时在买酸奶的时候要注意看一下酸奶的标签,低脂酸奶的糖分就更高了,香草酸奶的含糖量也不低,蓝莓益长春癫痫治疗哪里好生菌酸奶甚至是和奶油蛋糕都差不多了,所以说我们在喝以上这些酸奶的时候,以为自己是在减肥,其实我们就是在增肥。

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 如何正确喝酸奶

  我们平时还是要选择脱脂或者是低热低糖的酸奶,虽然这种酸奶的味道不怎么好,但是起码不会让我们发胖,最好的喝酸奶方式,就是自己动手做酸奶,这样吃起来效果也是很棒的小百姓养生网

平顶山市癫痫病中医治疗法:left">  酸奶的最佳饮食时间就是在饭后两个小时再喝,喝酸奶会让酸奶的保健作用减弱,而饭后喝两个小时或者是睡前喝的话,既有保健作用,又可以促进消化,能排气通便,效果都是很棒的,或者是早晨起床之后先喝一杯水再喝一杯酸奶,都是很不错的选择。

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