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中秋饮食“八大纪律”

来源:科比菜谱   时间: 2019-01-14

  

  中秋马上就要来了,三天不长不短的假期够让人们欢聚一堂了。亲朋好友相聚总不免要吃吃喝喝的,此时,就要注意了,一些饮食误区我们还是不要进去,一些好的饮食习惯我们还是要继续保持,下面小编罗列了八项中秋饮食注意事项,希望大家能避假期综合症,心心过中秋。

  1、细嚼慢咽:吃得太快,食物咀嚼不够,会使消化液分泌不足,造成。

  2、定时定量:长假期间,人们往往枕叶癫痫病药物治疗可以吗作息不规律,不是省略了某顿饭,就是集中在某一餐吃,甚至,这样会增加肠胃负担。

  3、早餐不可省:长假期间有了充分的时间可以睡懒觉,有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后,处于十几个小时的空腹状态,假如不进食,夜间分泌的胃液缺乏食物的中和,易导致胃肠不适。

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会让胃酸分泌过多,是胃粘膜预防机制的主要原因之一。用餐时更需要放松,专心吃,避免边吃边开会,或边吃边读书。乌鲁木齐治疗癫痫病那家好

  5、睡前避免进食:睡前进食会增加胃的负担,还可能使某些症状恶化,尽量不要在睡前3小时内吃东西...

  6、餐后适当休息:饭后避免马上工作或剧烈运动,但也不要马上躺下来,趴睡或瘫在沙发上看电视。

  7、节制烟酒:含酒精饮料会降低胃粘膜反抗能力,引发,假如非喝不可,也要避免在空腹时喝。吸烟会刺激胃酸分泌,甚至影响痊愈。

  8、充足睡眠:适当运动,有助于消解压力,缓和情绪,降低肠胃疾病发的机会。...

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(责任编辑:吴燕 )

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