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春季进补多喝九种粥帮你有效保健

来源:科比菜谱   时间: 2019-01-18

春季到了,我们很多人又要开始进补了,在春季的时候我们应该吃什么进补就是我们要关心的问题了,而喝粥进补就是我们最最常采用的方法了,下面我们就给大家说说春季进补的时候哪些粥更好一些吧。

牛奶大米粥

春天,人易产生疲乏感,多喝些牛奶大米粥,可有效消除疲劳。用牛奶 250克,大米100克,白糖10克,置砂锅上煮成粥。牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素,且易于消化吸收,有镇静安神,抑制肿儿童癫痫病最好医院瘤,清热通便,补虚健脾,消除疲劳等功效,尤其适合体虚乏力者食用。

猪肝绿豆粥

新鲜猪肝75克切成薄片,大米100克,绿豆50克。将猪肝与大米、绿豆同煮成粥,即成猪肝绿豆粥。猪肝能补肝护肝,养血抗癌;绿豆能止渴利尿,清热解毒,润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用,可补肝养血,清热解毒,美容润肤,特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状。

韭菜虾仁粥癫痫的用药选择>

取大米100克,虾仁50克,韭菜30克,鸡汤500克。韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线,焯水,切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥,适当加些盐和味精调味,即成韭菜虾仁粥。韭菜含有多种矿物质和维生素,可养肝护肝、补肾壮阳、散血解毒、保暖健脾;虾仁富含优质蛋白质,可补阳气强筋骨。此粥可养肝护肝,温补阳气,极适合春季食用。

芹菜粥

大米100克,芹菜50克。把芹菜段放入锅内加水熬煮20分钟,大连市癫痫专业医院地址榨取芹菜汁。然后加入清水与大米一同煮粥,这就是芹菜粥。吃时,可适当加盐调味。芹菜富含膳食纤维,有镇静安神、平肝降压、利尿消肿、养血补虚等作用。搭配大米做出来的粥,具有低热量、高纤维的特点,可平肝降压,还能预防心血管疾病、糖尿病和结肠癌,是春季养生的一道不错粥膳。

生姜羊肉粥

大米100克,熟羊肉60克切成碎粒,姜末10克。用大米、熟羊肉、姜末同煮成粥,即成生姜羊肉粥。羊肉有去寒补虚、补肾壮阳、益癫痫医院哪个治的好精补身的作用;姜有发散风寒、止呕助阳的作用。二者搭配食用,可以提高身体素质,增强*抗疾病的能力。春天,老年人身体免疫力继,多喝此粥有助于增强体质,抵御各种季节病。

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