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喝酒竟能治疗便秘?!

来源:科比菜谱   时间: 2019-02-11

1.增加膳食纤维

通过摄取膳食纤维缓解便秘是最常规、最安全、最有效的方法,且无副作用。除谷物和外,富含果胶的食物也不错,和粗粮里所含的不可溶性膳食纤维效果更好。

膳食纤维直接决定着结肠内粪团体成人癫痫病的早期症状积大小,粪团越大,越有助于刺激肠蠕动,从而促进排便。粗质地,主要针对水果、蔬菜,如水分含量少的红枣要比质地细嫩的草莓、樱桃等缓便秘效果好。粗加工主要针对谷物、薯类、豆类、杂豆类等食物,比如糙米,要比精米精面和面包更好,而带皮吃的红薯也要比经过加工的粉条更好。<长沙看癫痫病的医院/p>

改变生活方式也许更重要。如早上喝蜂蜜水,饭后喝酸奶,每天吃半斤到一斤的水果蔬菜,补充足够水分,再重点挑选些膳食纤维较丰富的食物。

2.喝酒

酒精(乙醇)除刺激神经系统外,对胃肠也有较强刺激,且刺激肠蠕正规癫痫医院是哪家动作用很明显,尤其是饮酒量较大时。但相比于喝酒,清晨空腹喝杯冷的白开水可能更好。此外,定时排便,常做腹部按摩也是两个好习惯。

喝酒缓解便秘,本质上说是种刺激性方法,同喝甘露醇道理一样。酒精属醇类物质,本身会刺激胃肠道蠕动。但喝酒在量上不易控北京治疗癫痫医院哪家好制,也会有些副作用。

可用相对缓和的刺激性方法,如清晨空腹先喝一大杯凉白开水,还有一些高渗性食物,如糖分特高的甜瓜、荔枝等,吃多了也有的效果。

(责任编辑:zxwq)

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