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三款秋季御寒美食让你温暖一季

来源:科比菜谱   时间: 2019-02-12

秋天,天气渐渐凉起来,尤其是晚上。因此,人们应该多吃一些御寒的食物。那么,秋天有什么食物可以既御寒又有的功效呢?下面为大家推荐三款秋季御寒美食。

肉类和主食可生热

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,所以这段时间可适当增加主癫痫病有治吗食和油脂的摄入量,保证优质蛋白质的供应,让身体自发生热。而羊肉、牛肉、鹌鹑、海参等,认为有益肾、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好。

萝卜炖羊肉

原料:羊肉250克,红枣5颗,白萝卜1段,白胡椒粒、桂皮、小茴香、盐、冰糖、酱油、料酒、姜片适量。

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做法:将焯过的羊肉放入砂锅中,倒入酱油、料酒,最后加入足量的温水。放入红枣和包入白胡椒粒、桂皮、小茴香、姜片的香料包。中火烧开后,转小火慢炖,八成熟时,用适量的盐和冰糖调味,然后放白萝卜块,用中火再炖大约30分钟即可出锅。

补充不怕冷

怕冷与缺少病情发作时就会全身的抽搐,口吐白沫,大小便也会失禁。那么这种病能有好的治疗吗?某些矿物质有关,比如钙、铁和钾。钙在人体内含量的多少,会直接影响到心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋度;血液中缺铁是导致缺铁性的重要原因,体温低、手脚冰冷就是因为缺铁。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而碘可以促进甲状腺素的分泌,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗苏州癫痫病要怎么治疗呢冷御寒。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

(责任编辑:zxwq)

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