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孕妇怎样安心度过夏天

来源:科比菜谱   时间: 2019-03-16

  民谚云:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”孕妇应该怎样度过夏天呢?跟随学习啦小编一起来看看吧。

  1、注意防暑。在温度最高的时段一般是早上10点到下午4点不要外出,尽量呆在家里面,避免由于出门的情况发生。

  2、不要着凉。夏季天气热,人们都会选择打开空调来降温,在使用空调降温的时候温度不要开得过低,最好就是比室外的温度低4-5度即可,温度过低会比较容易着凉的。

  3、注意饮食。夏季食欲都会下降,孕妇在夏季还要注意饮食清淡,少吃油腻的东西,多吃些苹果,木瓜,西红柿,葡萄等水果蔬菜,有助于清凉解暑及帮助的功能,防止因油腻食物造成的吃不下饭影响身体。

  4、睡觉盖被。晚上睡觉一定要盖上被子,特别是要盖住肚子,防止再后半夜气温下降的时候由于没有盖被子出北京权威的羊癫疯专科医院现胀肚子,肚子痛的现象。

  5、少吃冷饮。夏季孕妇还要注意少吃或者不吃冰激凌,冰糕等较凉的食物,防止刺激到胃部不适,影响食欲。

  6、生活规律。不要因为夏季的炎热就总躺在床上,这样也是不行的,要按时睡觉,按时起床,保持休息有规律防止失眠,身体疲劳。

  7、慎物。由于夏季多蚊虫,在被蚊虫叮咬的时候,孕妇不要使用风油精,花露水等止痒的,这些物品中的成分会造成流产影响,必要时可以去购买孕妇专用的无有害成分的止痒用品。

  8、远离蚊虫。不要让孕妈咪成为蚊虫叮咬的目标,最好的是用蚊帐,而且尽量不要使用蚊香、电蚊香等化学品驱蚊。被蚊虫叮咬后,不要随意使用花露水等止痒药品,因为很多止痒的药品孕妈咪都不宜使用,使用前一定要仔细阅读,看清是否标注有“孕妇慎用”或“孕妇禁用”的字样。最方便有效且无害的方法就是用家中的湿肥皂涂在患处,也可以用蜂蜜或用长沙癫痫病医院哪里比较好薄荷叶、大蒜挤出汁擦在叮咬处。

  9、预防痱子。夏季人体主要靠大量分泌汗液来调节体温进行散热。孕妈咪由于皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如汗液排泄不畅就很容易出现痱子。预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妈咪在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡、多饮水等。如果长了痱子,可擦些含薄荷、冰片的爽身粉,切忌随意挠抓。因痱子一旦抓破后很容易感染,易继发导致痱毒,甚至出现全身不适、等症状。一旦出现上述情况一定要及时去医院,切忌自行随意处理。

  1、养成健康良好的饮水习惯

  夏季炎热爱出汗,尤其是孕妇,更容易出汗,所以要补充水份,多喝凉开水,少饮用果汁等饮品,避免引起。孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水,切忌口渴才饮水。孕妇还要注重不要喝久沸或反复煮沸的开水。

  2、 均衡膳食、适当吃水果

  孕武汉哪里有癫痫病医院期均衡饮食,保证孕妇跟胎宝宝对的需求,尽量少食多餐,把一日三餐变为一日五至六餐,同时,要适当的吃水果,虽说,多吃水果有利于胎宝宝 的健康,但过多的食用也会导致一些意想不到的麻烦,比如,孕期糖尿病等。夏季孕妇可以吃的水果多了起来,但并不意味着可以放开了吃,为了孕妇跟胎宝宝的健 康也要适当的吃。

  3、多运动,可以做孕妇操

  孕妇经常选择的运动就是饭后散步,散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫,促进子宫胎盘的循环,因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说,最好的运动是孕妇操,孕妇操可以维持孕妇的运动水平,同时也为做好预备。

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