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食用蜂蜜的注意事项生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:科比菜谱   时间: 2019-06-06

  芳香可口,是滋补之品,常食蜂蜜可保健康长寿。蜂蜜一般人群均可食用。但有些人却要注意了。什么人不适合喝蜂蜜?下面带你看看。

  蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用,因而被称为“老人的”。

  什么人不适合喝蜂蜜?

  目前认为以下三种人不适合喝蜂蜜:

  1、糖尿病人不能服用蜂蜜:每百克蜂蜜碳水化合物中糖约为35克,40克左右,约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。

  2、1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜:蜂蜜在酿造、运输过程中,容易受到肉毒杆菌的污染,因为蜜蜂在采取武汉癫痫病的治疗哪里好花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强,在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱,肝脏的解毒功能又差,尤其是小于6个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引起中毒。

  中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时,症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小,但医生还是建议:在孩子满1岁以前,不要给他吃蜂蜜及其制品。此外,专家还提醒,1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重,食用的量与大人相比要适当减少。

  3、肝硬化患者不能喝蜂蜜:一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。

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  蜂蜜的营养价值

  在蜂蜜所含的主要成分中,果糖约占39%,葡萄糖约占34%,蔗糖约占8%。蜂蜜中还含有蛋白质、氨基酸、淀粉、矿物质、蜡质、天然芳香化合物、有益酶以及各种维生素等。

  1、蜂蜜中有16种氨基酸,其中6种是人体必需氨基酸。特别是蜂蜜中赖氨酸对促进儿童的生长发育起着极为重要的作用。

  2、蜂蜜中的矿物质是人体所不可缺乏的元素,如磷可健脑,钙可强胃,铁壳补血,镁能帮助排出体内酸性产物,使人体迅速消除疲劳,焕发精神。此外蜂蜜中矿物质的含量与人体血液中矿物质的含量很相似,因此有利于胃肠对蜂蜜中矿物质的吸收利用。

  3、蜂蜜中多种维生素对保持人体健康,增强免疫功能,防治心xue管疾病和治疗广元羊羔疯治疗哪家医院专业维生素缺乏症等有着重要作用。

  4、蜂蜜中的葡萄糖和果糖均为单糖,不需消化即可被人体吸收,能直接供给热量,补充体液,营养全身。这对于消化功能已减弱、代谢功能衰退的老年人极为适宜。由于它发热量很高,对于处在生长发育旺盛期的儿童十分有利。

  食用方法

  1、新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成温水溶液服用。但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用,最高温度不能超过60度。

  2、蜂蜜不可多服。服用剂量:作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。

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  3、蜂蜜的食用时间大有讲究。一般均在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时食用比较适宜。

  4、蜂蜜不能盛放在金属器皿中。以免增加蜂蜜中重金属的含量。

  食用蜂蜜的注意事项

  1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。

  2、不宜与同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

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