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炸鱼块的做法,怎样炸鱼不粘锅,炸鱼选用菜籽油更健康

来源:科比菜谱   时间: 2019-07-27

有些人为了减肥(减肥食品)不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。最近据研究人员发现,凡是含水分丰富的蔬菜,其细胞之间充满空气,而肉类的细胞之间却充满了水,所以蔬菜更容易吸收油脂,一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。当你在烹调菜肴的时候,你是否想过为什么饭店里的炒肉片总要比家中炒得嫩?经油炸的花生米为什么会发脆?炸鱼块、桂花肉为什么会给人外脆里香鲜嫩的感觉?其实这一切都与水有关。

偏爱吃炒菜有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。最近据研究人员发现,凡是含水分丰富的蔬菜,其细胞之间充满空气,而肉类的细胞之间却充满了水,所以蔬菜更容易吸收油脂,一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。有些人为了减肥不食脂肪,而偏爱吃炒菜。但最近国外专家研究显示:本身含脂肪治疗儿童癫痫病及热量相当低的蔬菜,在经过炒、煎等烹调后,吸入的油脂量远远高于原来本身已有较多脂肪的肉类。专家研究发现,含水量丰富的食物(如各类蔬菜),经过烹制之后,吸入的脂肪量最多。这主要是于蔬菜的细胞与细胞间的空隙充满了空气,而鱼和肉细胞与细胞的空隙充满了液体,所以前者较易吸入油脂,一碗炒菜所吸入的油脂比一碗炸鱼或炸排骨所含的油脂,所以对于减肥者来说,多吃炒菜不但收不到减肥的效果,反而会增加体重。

为什么:据营养专家介绍,这些物质中富含蛋白质和复合碳水化合物,可以增加血液循环,并减少身体过多的水分。这样,你的腿和双臂的肌肉也不会再显得松弛无力。煮一锅红豆,再用油、生姜、香葱和少许红酒炸鱼,最后把红豆汤倒入炸好鱼的锅中,慢炖分钟即可食用。经过这样的处理,除整条加工外,还可切丁、片、条、块,烹制“糖醋鲤鱼”癫痫多久能好、“干烧鲤鱼”、“酱汁鱼”、“番茄鱼丁”、“软炸鱼条”等,其味道鲜美,为人们所钟爱。

人们熟知,烧焦的鱼、肉、豆制品不能食用,就是因为鱼、肉、豆制品当中富含肌酸,高温下烹饪会形成杂环胺,杂环胺则属于强致癌物和致突变物质。然而就在正常高温烹调情况下,食物中仍然含有一定量的杂环胺。如烤牛肉、炸鸡肉、炸鱼等中都含有相当数量的杂环胺类物质。在煎炸温度超过2℃时,其产生量迅速上升,其中油炸和烧烤这两种烹调方法所产生的致癌物数量最多。可见,人们在日常生活中不能一味地追求“更香、更脆、更焦”的口感,而应当更多地想到高温烹调所带来的潜在危险。因此,在炒菜的时候,应注意不要使用十成旺火爆炒,以避免有害物质的产生。喜欢吃韩国烤肉、新疆羊肉串的朋友可以选择电炉来烤,在肉、鱼、蛋制品的加工中,微波也能很大程度地降低癫痫病难道就治不好了杂环胺的含量。此外,1℃至12℃之间的蒸、煮、炖、烧(油温不要过高)以及高压锅蒸煮等烹调方法不会产生这些有害物质。因此,较低温度的烹调方式有利于人体健康。(中国农业大学食品学院王旭峰)请注意油炸鱼也可能会使鱼的汞含量上升。除了汞之外,如果鱼的做法不正确也是一个问题。鱼类过度油炸,或者与高脂肪、高热量的酱料搭配,很快就会变成一道不健康的膳食。

烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉,可是当把鳕鱼做成了炸鱼块,热量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此,蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油,而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。鱼,在烹调上是不太好掌握的材料,火候是决定成败的关键,很多人煎鱼不是破皮就是粘锅,如果炸鱼就要油多而且够热才能香酥干爽,煎鱼得锅热、油少、湖北治癫痫哪家医院好火要温。

据研究人员发现,凡是含水分丰富的蔬菜,其细胞之间充满空气,而肉类的细胞之间却充满了水,所以蔬菜更容易吸收油脂,一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。传统技法在山东吃到的大黄鱼往往是从海上刚刚打出来的,因此很新鲜。而在别的地方可能就不会吃到那么新鲜的鱼了,因此很多厨师发明了一些可以提升这道菜鲜味和去除腥味的做法。首先在炸鱼的时候,油温一定要热,这样鱼肉中的腥气就可以去除掉一部分。其次豆腐要在烧之前飞水,这样既可以避免豆腐在炖煮过程中被炖散,也可以去除掉豆腐中的豆腥气。另外就是蒜不要切成蒜片,传统的做法是切成蒜块,这样炖煮过程中蒜可以逐渐释放气味,蒜片的蒜味就损失太大了。出锅时如果还不是感觉很鲜美,可以放入一些或者圈,都可以提升菜品的新鲜感觉。

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