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花生豆浆的营养价值食物百科

来源:科比菜谱   时间: 2020-09-16

  

  1.花生含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、卵磷脂,其中含不饱和植物脂肪油40%-50%,还含有多种矿物质、维生素等,具有润肺、和胃、润燥、滑肠等多种作用。

  哈尔滨哪里治癫痫好2.大豆的蛋白质含量高达近40%,超过肉类,其蛋白质在人体吸收后,生物利用率达60%以上,豆汁中还含有丰富的氨基酸、矿物质及B族维生素。

  3.将花生和大豆加工成花生豆浆后,则集植物优质营养素之精华,堪称营养中的上品。青少年常喝花生豆浆,可解决食物结构中蛋白质缺乏的问题,对生长发育、强身健体大有益处西安看癫痫病上哪家医院好

  花生豆浆的做法

  主料:干黄豆80g,花生仁20g。

  辅料:清水1300ml。

  做法:<癫痫怎么治好/p>

  1.黄豆80g挑去杂质与花生20g洗净冷水浸泡十小时(夏天可缩短浸泡时间)。

  2.沥去浸泡的水,将花生剥去外皮。

  3.豆浆机加入1300ml水,将花生黄豆倒入。

  4.盖上盖子,选择湿豆程序。

  5.大约2西安癫痫治疗医院哪个好5分钟后程序结束,将豆浆用随机带滤网过滤出豆渣。

  6.香浓、丝滑可口、牛奶一般的花生营养豆浆就完成了。

  以上就是关于花生豆浆的介绍,豆浆喝厌了,不妨换换口味。

(责任编辑:姚佳佳)

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