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九种让你安然入睡的食物食疗养生

来源:科比菜谱   时间: 2020-09-16

  1:蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的哪里能治疗小儿癫痫病传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  2:菊花 茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

 癫痫病有时有季节性的复发吗 3:温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸)那样发挥镇静的。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温湖北哪家医院专业治癫痫馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

  4:香蕉 实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

  治疗癫痫病哪个医院治的较好5:燕麦 片燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。

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