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水果双色搭配更健康水果

来源:科比菜谱   时间: 2020-09-17

   现在正是一年时令水果最多的时候,西瓜、香瓜、龙眼、等令人目不暇接。但要知道,这些水果也不能乱吃的,其吃法是有讲究的,吃对了才能收到良好的养颜。

  西瓜不宜过量

  西瓜性味寒凉,甘甜多汁,清爽解渴,具有清热解暑、利尿、降血压的功效,湖北癫痫医院治疗哪家好对口渴、暑热多汗、高血压等有一定的帮助,是夏天一种很好的解暑之物。西瓜虽好,但是吃西瓜也有讲究。西瓜属寒性,易伤脾胃,所以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或。虽然西瓜很甜,但90%以上是水分,所以不用担心吃西瓜导致肥胖,而且西瓜有利尿之效,可以帮助减重。

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  去桃毛用盐搓

  俗语说:“桃养人杏伤人,李子树下埋死人。”多吃桃子可以帮助补铁补血,但是有的人对桃子上的毛,吃前用盐直接搓桃子的表皮,然后再用水冲洗,能较干净地去除桃毛,这样可以避免吃桃子带来的消化不良或过敏。

  吃葡萄要吐皮

  葡萄营养丰南京治癫痫有效的医院富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去,认为这样更有营养。虽然增加了一些营养,但葡萄皮含有单宁,不仅会产生涩味,还可能影响消化。所以,吃新鲜葡萄还是吐皮为好。

  吃水果要看色

  水果基本的营养成分类似,都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维,怎么才能让癫痫病患者好起来呢但不同的水果,营养价值也略有差异,例如桃子和樱桃补血;枣子和荔枝补维生素C;菠萝和葡萄健胃;西瓜和香瓜去湿、减肥。因此,每日两次不同种类的水果,尤其是两种不同颜色的水果搭配,更具有美容和保健效果。

(责任编辑:实习张义文)

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