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宫寒湿气重怎么调理? - 家庭医生在线女人频道

来源:科比菜谱   时间: 2021-01-17

宫寒湿气重是很多女性身上所共有的,俗话说“十女九寒,而寒在湿气重”。湿气是万恶之邪,湿气无处不在,不管是健康还是生病的人体内。你是不是一味的驱寒,而忽略了湿气的存在呢?告诉你,一味的驱寒只会事倍功半。想要告别宫寒,首先要去除体内湿气。那么,下面5招告诉你怎么简单有效的去除体内湿气。

第1招 适当运动

湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。这些人常常会感觉身 体沉重、。

运动可以加速身体的血癫痫病那个医院治疗的专业液循环,加强新陈代谢,通过排汗祛湿排毒。温度湿度大时,可以选择室内运动,如游泳、乒乓球、羽毛球等运动。 天热时候则选择在早晨、上午和傍晚等比较凉爽的时候。

第2招 清淡饮食

油腻、过咸、太甜等不易消化的食物,容易造成肠胃闷胀,脾胃损伤 ,加重湿气。 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食,少吃油腻食物和凉性食物。清淡利湿的食物比如,莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等。另外,少饮酒,因为酒助湿邪,酒精少碰为好。

第3招 充足睡眠

拉萨治癫痫医院哪家好left;">现代人生活节奏快,工作压力大,加班熬夜成了很多人生活中不可或缺的一部分。非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长。而过度熬夜极易疲惫,耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。

不熬夜、保证充足的睡眠,有利于肝胆功能的正常发挥,可促进人体正常排毒和保持气机的通畅,对于控制缠身有着巨大作用。

第4招 远离潮湿环境

长期生活在潮湿、的环境中,湿气容易入侵体内。

夏季贪凉打地铺,易受湿气侵袭,造成四肢酸痛。潮湿未干的衣服不要穿,潮湿的被子不要盖,洗完澡后要擦干身体,吹干头发。怎样治疗癫痫疾病潮湿下雨天减少外出,潮湿天气借用风扇、空调等电器保持空气的对流。

第5招 按摩祛湿

穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置,通过刺激穴位,调整体内气血运行。人体是由经络组成,经络是运行全身气血,联络脏腑支节,沟通上下内外的通路。穴位就分布在经络上,只要按摩穴位血气通畅了,湿气自然说拜拜。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。这是一种外治方法,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,从而达到祛湿效果。

(责任编辑:何诗雅 )

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