科比菜谱

您现在的位置: 首页 > 笋的做法大全 > 正文内容

血糖高吃什么主食好首页业界动态亲子首页

来源:科比菜谱   时间: 2021-03-31

  日常生活中,如果经常食用高糖或者是高盐的食物,很可能就会导致血糖出现偏高的现象。血糖高对于人体的伤害是非常大的,严重的血糖高会导致糖尿病的产生,所以是需要及时治疗的,那么血糖高吃什么主食好?

  血糖高的患者,一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物,像是燕麦、荞麦、玉米面等,因为这些主食相对来说升血糖较慢。对于糖尿病患者来说,除了一些升糖指数比较高的食物外,一般是不限制主食种类的,主要是控制食用量。即便是升血糖比较慢的食物,也不建议多吃,因为糖尿病患者只要摄入过多的主食,就一定会升高血糖。日常生活中,建议患者除了控制饮儿童癫痫能治愈吗 食外,还建议患者做一些力所能及的运动,这样对降血糖也是有一定帮助和好处的。

  血糖高时,主食要粗细搭配。分开讲的话,血糖高时没有什么主食不能吃,但是就是要控制好量。比如北方人爱吃的馒头还有南方人爱吃的米饭还有各种面食,比如花卷儿包子水饺,面条等等。这些都是可以适量吃的。前提要保证,比如说水饺的馅包子的馅儿是自己在家里调制的,不是在外边的那种放了很多酱油,或者是白砂糖。但是主食的量是最关键的,一般来讲,根据体重以及活动量来调整,正常轻度体力活动下中等身材的人一般来讲每餐吃一两半到二两左右的主食比较合适。

 儿童癫痫病好治疗吗 高血糖的病人主食以燕麦、荞麦、小米、豆类、大米、玉米等食物为主,这些食物都含有丰富的粗纤维、维生素及矿物质,热量还低,进食后能增加饱腹感。每次进餐不要太饱,七、八分饱即可,可以配合多吃新鲜的蔬菜,更有利血糖的稳定。意见建议:高血糖病人可以选择主食,像米饭、馒头都是可以的,但是要严格控制数量,还可以选择地瓜、芋头当做主食来吃。

  如果出现高血糖,可以通过饮食以及药物来降低血糖。在饮食方面要注意:一、多吃粗粮,避免吃得过于精细而没有营养。二、多吃新鲜的蔬菜、水果,其中富含大量的维生素,对控制血糖有着很好的效果。三、多吃膳食纤维武汉治癫痫病什么医院好。四、增加主食的蛋白质,补充时以优质蛋白质为主。五、可以多吃点醋,尽量避免食用含糖量较大的食物。六、在能运动时尽量保持适当的运动。如果饮食无法控制血糖下降时,可以通过服用药物来降低血糖,比如二甲双胍类药物,也可以通过注射胰岛素来降低血糖。在注射胰岛素时,一定要注意根据医生的嘱咐来注射胰岛素,控制好剂量,避免剂量过大或剂量过小等。

  血糖高要如果是调理,通过饮食运动控制。饮食方面要选择进食食物的种类、进食食物的量以及进食食物的方式举个例子。进食食物的种类指的是选择那些升糖指数相对比较低的食物,例如如果是进食水果方面要选择口感并癫痫病治疗需要什么药不甜的水果。这样它们的升糖指数也不高。控制进食的量指的是每天所摄入的能量是有一定规定,不能超出这个能量,否则也会导致进餐之后的血糖升高。而选择进食食物的方式也要注意,推荐是干食而不是稀食。运动方面,例如慢性有氧运动是被允许,像是慢走。

  血糖高的患者首先建议是口服降糖药物帮助降糖,另外自己降血糖的最有效的办法就是运动,患者可以适当参加跑步、打球、跳绳等,可以有效降低血糖的同时还能增强自身体质。还有需要在饮食上面注意低糖饮食,多吃一些降糖的食物如黑木耳、紫菜、海带等,每餐建议不要吃太饱,坚持少吃多餐。

推荐阅读
本类最新

© ms.xcvoj.com  科比菜谱    版权所有  京ICP备12007688号