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久呆空调房当心寒邪入体 名中医教您夏季养生养生咨询网—

来源:科比菜谱   时间: 2021-09-10

  来临,开始燥热,年轻的小郭心烦事也多了——— 近期他接连经历上火、感冒、肠胃胀痛、皮肤出湿疹等各种不适。据惠州市名中、市中医院治未病主任王丽,小郭得的都是常见病,多是受夏季湿、热影响而引发。据,这些常见不仅影响身体,更影响心情。只要根据自身的体质一套适合的方法,就能让问题得到解决,安然度夏。

  王丽介绍,夏季来临,人们普遍感觉热,除以外还“湿”的问题。节气来讲,夏季分两个阶段,第一阶段是立夏到夏至结束,夜间逐渐变短,天气越炎热,万物生长发育茂盛。第二阶段是农历六月,小暑、大暑两节气间,气温进一步升高,昼夜温差缩小,降雨量大而癫痫吃什么药对大脑神经危害小?集中,天气酷热而“蒸闷”。这种潮湿闷热的天气与一段的干热明显不同,故中医学中将农历六月称之为“长夏”。

  “夏天是最身心调养阶段,要顺应自然环境、气候、万物的变化作身心的应调整,才能安然度夏。”王丽说。夏天要多进行户外活动,接受太阳照射,不要在太强时出门。保持心情乐观,舒展筋骨。防止过劳,防止贪凉饮冷,注意保护。经常吃一些薏米、芡实等祛气。日常中不要过于贪凉,如坐在口、过度用空调、吃太多冷饮等。这些冷气伤害,中气虚,、寒。湿气等邪气就会乘虚而入。

  还有市民,到了夏天,总会感觉浑身无力、酸疼,睡不好吃不香,到医院宁波治疗癫痫病的新技术检查又没事。这种现象到底是调理呢?

  王丽介绍,夏季天气闷热,人心燥,人们需要保持心绪平静,不要心烦气躁,防止心火生,所谓心静自然凉。炎热的中午,条件允许的话最好睡个午觉,但时间过长,以半个小时为佳,一方面可以补充夜间的睡眠不足,另一方面可以避开正午的炎热,适当的午睡有利于疲劳的恢复。

  夏季穿着要薄一些,衣衫要勤洗勤换。居室宜通风换气,空调温度不要过低。方面,要选择清热消暑、健脾益气的食物。另外建议多喝水,同时选择一些轻柔的有氧,让身体得到适当调养。

  除了找不到原因的身体不适外,夏季常惠济军海医院的电话号码见的疾病多为风热感冒、肠道疾病和中暑。

  夏季天热,有的人贪图,在热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡,睡觉时喜欢对着电扇吹个不停,或者里长时间开着空调,导致室内外温差,这些都可能引起夏季感冒。王丽称,风热感冒对症治疗即可,并多喝水,保证充足睡眠。

  夏天潮湿闷热的天气易于细菌滋生,食物容易腐烂变质,加之蚊虫多,传播渠道增多,各种胃肠道疾病高发。因此王丽建议夏季食物放冰箱保存最好不要超过24小时。多吃些健脾祛湿的食物,处暑节气也可以做一些穴位贴敷来固护正气、阳气,因为“处”有躲藏、终止之一,此时属热天气即将结束,凉癫痫病应该怎么治疗呢意渐起,是养生的重要节点。

  在采访中,王丽特别,虚寒病目前不只是北方才有,在南方也越来越多见。因为人们长期待在空调房及一些不良的习惯,过敏性鼻炎、哮喘等疾病越来越多。因此,房间与室外温度不要相差太远,尽量吹自然风,保持空气流通。对于过敏体质的孩子来说,夏季应该从防“冷”入手。

  另外,岭南地区天气闷热、空气湿度大,细菌、霉菌滋生快,现代人习惯长期含化学物质的洗浴用品,或多或少会引起皮肤病,如湿疹、脚气等,因此要特别注意皮肤卫生。尤其小孩,尽量多用清水洗澡,少用沐浴露。穿透气性好的鞋子脚气病。

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