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让男人戒烟的方法有什么呢

来源:科比菜谱   时间: 2021-11-08

每天在家里闻到男士的烟味觉得非常的难受,甚至觉得有一些呕吐,男人吸烟是很普遍的,但是吸烟对人体的危害大家都心知肚明,唯一困难的地方就是戒烟了,男人如何成功戒烟呢,戒烟是很困难的事情,但是也需要男人的毅力,讲究一定的戒烟方法才能够甩掉烟瘾,那么如何让男人成功的戒烟呢?

如何度过戒烟最难熬的前5天,提供武汉治疗癫痫病哪家医院比较便宜以下七项戒烟方法

(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮北京哪里治癫痫好一些呢料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。不可喝刺激性饮料,改喝牛奶

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和 甜点 。

(7)可吃多种 维生素B 群,能安定神经除掉尼古丁。

医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟 “ 战果 ”

(1)饭后刷小孩抽搐牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准 抽烟 的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

<癫痫患者的治疗有哪些方式p>(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

男人戒烟应该选择科学有效的方法,大家都很清楚只有想办法戒烟,才能够甩掉烟瘾的,平时选择好的方法戒烟才能够成功戒烟的,戒烟的时候也需要男人有一定的坚持和毅力,而且戒烟之后也需要巩固一段时间,只有坚持这样的时间才能够成功的甩掉更多的烟瘾的。

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